La pratique de la méditation est de plus en plus courante à la fois comme outil de développement personnel, comme outil thérapeutique en psychologie dans les différents courants tel que le Mindfulness, la TCC ou encore la psychothérapie ACT mais également comme outil thérapeutique pour la santé du corps.
La méditation a différents buts mais surtout différents niveaux. On peut y chercher de la relaxation, de la détente. Mais on peut aller plus loin en allant dans une pratique méditative qui amène à se recentrer sur soi et sur son corps. On peut aussi aller chercher le silence de ses pensées ou plutôt l’observation neutre de ses pensées ; c’est-à-dire l’observation des pensées qui arrivent et on les laisse repartir plutôt que de s’y attacher et leur donner de la consistance.
La méditation peut être très efficace lorsque l’on se sent tendu, stressé, même angoissé mais aussi triste, déconnecté de soi, en colère.
C’est à chacun, en entrant dans une pratique méditative, de reconnaître si cela répond au besoin présent. Mais bien souvent, ce sera le cas.
Dans mon accompagnement, je propose une série de 7 méditations d’une dizaine de minutes. Je les propose également en pack séparé de l’accompagnement pour tous ceux qui veulent tester une pratique de méditation. Cela est complémentaire d’un suivi de psychothérapie.
Vous pouvez acheter le pack de 7 méditations pour 60€ ou bien la méditation individuelle à 10€.
Méditation 1 : Recentrage en soi
Méditation 2 : Visualisation
Méditation 3 : Purification
Méditation 4 : Acceptation de soi
Méditation 5 : Body Scan
Méditation 6 : Entier
Méditation 7 : Ancrage
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